TOTALFIT

Unser abwechslungsreiches Trainingskonzept vereint HIIT Workouts, Kraft, Ausdauer, Mobilität, Flexibilität, Stabilität, sowie Entspannung und Regneration – ideal für jedes Alter und Fitnesslevel (16–99 Jahre).
 
Egal, ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder „Hulk“ bist, wir bieten dir maßgeschneiderte Übungen, die deine Ausdauer steigern, deine Muskulatur stärken und deine Flexibilität verbessern.


Krafttraining: Stärkung des gesamten Körpers mit freien Gewichten & Körpergewicht.

Ausdauer: Cardio-Training für mehr Energie und bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Flexibilität: Dehnen und Mobilisieren für eine bessere Beweglichkeit.
Stabilität: Core-Übungen für eine starke Körpermitte und bessere Haltung.
HIIT: Maximale Fettverbrennung in kurzen, intensiven Intervallen.


Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Sportler bist – dieses Konzept ist flexibel, effektiv und passt sich deinem Level an!

SchwimmTraining

Individuelles Schwimmtraining für Groß und Klein


Wir bieten maßgeschneiderte Schwimmtrainings für Kinder und Erwachsene an. Im Einzeltraining (Personal Training) oder in Kleingruppen mit maximal zwei Personen. Dabei stehen individuelle Betreuung und zielgerichtetes Üben im Vordergrund.


Schwimm mit uns – wir bringen dich sicher ans Ziel!

Kinderschwimmkurse (Anfänger) 

Bei unseren jüngsten SchwimmerInnen stehen individuelle Förderung, Ängste zu verlieren und Sicherheit im Wasser an erster Stelle. 
Je nach Entwicklungsstand und Zielsetzung werden Kinder darin unterstützt,

  • sich sicher über Wasser zu halten (Schweben, Gleiten, Tauchen)
  • einige Meter am Stück zu schwimmen
  • erste Schwimmtechniken zu erlernen (z.B.: Grundzüge Rücken-, Brust-, Kraulschwimmen)


Weitere Kurse für Kinder (Gruppenkurse mit bis zu 8 TeilnehmerInnen) sind in Planung. 
Ort: Obervellach

Individuelles SCHWIMMTRAINNG

Je nach Vorkenntnissen und persönlichen Zielen wird das Training individuell gestaltet. Mögliche Schwerpunkte sind zum Beispiel:

  • Vorbereitung für Aufnahmeprüfungen (Universität, Polizei etc.)
  • Verbesserung der Technik z.B Kraulschwimmen
  • gezieltes (Technik-) Training für TriathletInnen (im Sommer auch im See möglich)